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ハイパーおばあちゃん

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    80歳で115kgのバーベルを持ち上げるハイパーおばあちゃん(゚д゚)!


    手すりで階段を登るのがやっとだったなんて信じらません^^






    気持ち次第で、こんなに人生ってこんなに変わるんですね!

    だるさ計

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      だるさの原因は貧血という事が多いそうです。

      以前にNHKのガッテンでやってました。



      最近は鉄鍋を使う事が少なくなったので、鉄分不足による貧血の人が増加してるそうです。


      貧血状態を計る意味で、「だるさ計」という名前が付けられてました↓

      【健康モニタリング装置】伊藤超短波 ASTRIM FIT - 指を乗せるだけの簡...


      サプリでも何でもいいから、鉄分とらないとね♪



      ゲームのやりすぎは疾病と認定 WHO

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        WHOがついにゲームのやりすぎ(ゲーム障害)を疾病と認定したそうです。

        WHO、「ゲーム障害」を疾病と認定
        >> https://jp.techcrunch.com/2018/06/19/2018-06-18-gaming-disorder-is-officially-recognized-by-the-world-health-organization/




        ゲーム障害の本人も、本当は現実の世界で、社会的な生活をおくりたいと思ってるんですよね。

        治療方法がまだ確立されていないけれど、疾病と認定される事で、きっと研究が進む事でしょう(`・ω・´)シャキーン



        加圧シャツ

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          筋トレヲタクの知り合いが「加圧シャツ」というものの存在を教えてくれました。

          世の中には色々なものがあるんですね〜



          本当にシャツを着るだけ筋トレになるんだろうか???





          ↑加圧シャツを紹介するマンガがあるけど、シャツを着る前と来た後での主人公の顔が違いすぎるんじゃないかと 笑






          「6時間睡眠」でもまったく足りていない!?

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            睡眠時間が6時間以下(もう少し細かく言うと5時間半以下)の生活を続けると、


            日を追うごとに、

            「キツイなぁ〜」

            って、感じて来ます。



            なので、6時間睡眠を目標にしてたんですが、「6時間睡眠」でもまったく足りていないとは↓

            現役医師が警告。人間は「6時間睡眠」でもまったく足りていない
            >> http://www.mag2.com/p/news/358962


            確かに言われてみれば、その通りかもしれない。
            長い目で見たら、きっと「6時間睡眠」じゃ足りないんだろうなぁと。


            5時間睡眠だと1週間でダメージがくるけれど、6時間睡眠だともっと長いスパンでダメージが出るですね〜

            ワセリンでの花粉症対策

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              暖かくなるのは嬉しいけれど、この季節は目鼻がムズムズする感覚があります。
              この程度の症状ならば、花粉症じゃない(と思う)けれど、早くムズムズが落ち着く事を願ってます。


              最近知ったんですが、ワセリンを顔に薄く塗ることで花粉症の症状をかなり抑える事が出来るようです(^^)
              目の周りや鼻そして鼻の穴の中もワセリンを塗っておくんだとか。


              これだけで、効果は絶大!
              今までの苦労が何だったのか?と思ってしまう人もいるそうです。


              使うものがワセリンで、赤ちゃんにも塗ったりする優しいものだし、薬局で買っても安いし。
              花粉症対策としては、なかなかのアイディアです!



              大洋製薬 ワセリン(100g)【6_k】




              少しずつご飯の量が増える人はダイエット茶碗

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                一度ダイエットを決意しても、だんだんと決意が薄れて、もとの生活に戻ってしまう事を繰り返してます。


                分かり易いのがご飯の量。

                食べ過ぎないように、お茶碗のこの辺りまでと決めても、少しずつご飯の量が増えていきます 笑



                自分にあまいですからね〜

                ファジーなものは、都合よく解釈してしまう結果です。



                でも、ダイエット茶碗ならルール違反した時が明白です(゚д゚)!

                100g(約160kcal)と150g(約250kcal)に目安線が入ってます↓


                軽量ダイエット茶碗 粉引丸紋 [ 軽い 飯碗 お茶碗 ご飯茶碗 ヘルシー カロリー 中平 水玉模様 ] [価格別食器市]




                少しずつご飯の量が増える人はダイエット茶碗

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                  一度ダイエットを決意しても、だんだんと決意が薄れて、もとの生活に戻ってしまう事を繰り返してます。


                  分かり易いのがご飯の量。

                  食べ過ぎないように、お茶碗のこの辺りまでと決めても、少しずつご飯の量が増えていきます 笑



                  自分にあまいですからね〜

                  ファジーなものは、都合よく解釈してしまう結果です。



                  でも、ダイエット茶碗ならルール違反した時が明白です(゚д゚)!

                  100g(約160kcal)と150g(約250kcal)に目安線が入ってます↓


                  軽量ダイエット茶碗 粉引丸紋 [ 軽い 飯碗 お茶碗 ご飯茶碗 ヘルシー カロリー 中平 水玉模様 ] [価格別食器市]

                  BMIと歩く歩数の関係

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                    ドコモ・ヘルスケアが「ムーヴバンド3」というウエアラブル端末を利用した男女1853人(男性:1232人/女性:621人)のデータを分析したそうです。ちなみに、「ムーヴバンド3」は運動量の測定や体重データなどを収集出来る端末。


                    このデータから、BMIごとに「痩せ・痩せ気味」「標準」「やや肥満」「肥満」に分けて、1日の平均歩数を分析してます。


                    すると、こんな傾向が↓

                    痩せ・痩せ気味:4,885歩
                    標準:7192歩
                    やや肥満:7107歩
                    肥満:6,583歩



                    BMIが標準の人とやや肥満の人の歩く歩数はほぼ一緒。そして標準と肥満の人の違いも一日の歩く歩数で言うと600歩程度。

                    肥満の人が600歩多く歩いた所でBMIが標準になるとも思えないですよね。。。

                    確かに歩くのは大切だけど、標準と肥満の違いはやっぱり食べる量が違うのかなぁと。


                    昨日もお腹いっぱい夕食を食べてしまったけれど、食べ過ぎは要注意ですよね 笑



                    <参考>肥満度が「標準」の人と「やや肥満」の人の差は○○にあり
                    https://dime.jp/genre/466143/



                     




                    オルニチンのサプリメント

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                      ここ数ヶ月日中でも眠気を感じてしまう事が多かったです。
                      季節の変化についていけなくなったのか、体力が落ちてしまったのか等と考えてました。

                      友人にそんな話をしたら、同様の症状で悩んだ事があるとの事。
                      その時はオルニチンというサプリメントを飲んで改善したそうです。

                      最近は本当にぼーっとしてしまう事が多かったので、サプリを購入して試しに1週間飲んでみましたが、かなりいいです!


                      まず、飲み始めた翌日ぐらいから朝起きるのがラクになりました。更に2〜3日すると昼間の眠気もなくなって頭の中が1日中シャッキリしてます!!
                      元気


                      サプリの効果ってあまり期待してなかったんですが、今回はハッキリ実感出来ました。
                      仕事中に眠くならなくなったのが、とにかく有り難い!

                      そう言われてみれば、最近シジミとか食べてなかったなぁ。


                      日中に眠気を感じる人は、オルニチン試してみるといいかもです。




                      オルニチンについて (協和発酵バイオのページ)
                      >> http://www.kyowahakko-bio-campaign-1.com/oss/orn/pc/kiji/hiro_tab/index.html

                      JUGEMテーマ:サプリDE健康




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